Rollator richtig einstellen: Griffhöhe, Bremsen, Sitz

Warum die Einstellung so viel ausmacht

Ein Rollator begleitet Sie nur dann gut durch den Alltag, wenn er zu Ihnen passt. Stehen die Griffe zu tief, gehen Sie gebeugt und schieben den Rollator weit vor sich her. Stehen sie zu hoch, ziehen Sie die Schultern hoch und verkrampfen die Arme. Und eine Bremse, die nicht richtig greift, macht jede Pause und jeden abschüssigen Weg mühsam.

Die gute Nachricht: Die wichtigsten Einstellungen nehmen Sie in wenigen Minuten selbst vor. Dieser Ratgeber zeigt, wie Sie die Griffhöhe finden, die Bremsen richtig nutzen und prüfen und wie Sie sich mit dem Sitz entspannt hinsetzen. Maßgeblich bleibt immer die Gebrauchsanweisung Ihres Modells; dort steht, wie die Verstellung bei Ihrem Rollator im Einzelnen funktioniert.

Vor dem ersten Weg: auspacken und prüfen

Bevor Sie den neuen Rollator zum ersten Mal benutzen, nehmen Sie sich etwas Zeit. Lesen Sie die Gebrauchsanweisung einmal vollständig und klappen Sie den Rollator so auf, wie es dort beschrieben ist.

• Prüfen Sie, ob der Faltmechanismus vollständig eingerastet ist und der Rahmen gerade steht.
• Kontrollieren Sie, ob alle Klemmen und Verschlüsse fest geschlossen sind.
• Ziehen Sie beide Bremshebel und schieben Sie den Rollator dabei leicht an: Er sollte sich kaum noch bewegen.
• Drehen Sie die Räder einmal von Hand. Sie sollten frei laufen und nicht schleifen.

Haben Sie den Rollator mit dem Aufbau-Service bestellt, sind Bremsen, Faltmechanismus, Sitz und Höheneinstellung bereits geprüft. Dann stellen Sie nach dem Auspacken nur noch die Griffhöhe ein.

Die passende Griffhöhe finden

Die Griffhöhe ist die wichtigste Einstellung am Rollator. Als Faustregel gilt: Stellen Sie sich aufrecht hin, mit den Schuhen, die Sie unterwegs tragen, und lassen Sie die Arme locker hängen. Die Griffe sollten dann etwa dort liegen, wo Ihre Hände in den Unterarm übergehen. Wenn Sie die Griffe anfassen, sind die Ellenbogen leicht angewinkelt.

Diese Regel ist ein Ausgangspunkt. Wie die Höhe genau zu Ihnen passt, hängt auch davon ab, wie Sie gehen und wie viel Halt Sie brauchen. Welche Höhe für Sie richtig ist, beschreibt die Gebrauchsanweisung; im Zweifel fragen Sie Ihre Ärztin, Ihren Arzt oder Ihre Physiotherapeutin bzw. Ihren Physiotherapeuten.

Griffhöhe einstellen: so geht es

Bei den Rollatoren von ForeverSenior stellen Sie die Griffe in der Höhe ein. Beim Komfort-Rollator reicht der Bereich von 80 bis 89 cm, beim 2-in-1-Rollator von 85 bis 98 cm. Der Rollator 3-fach faltbar und der 2-in-1-Rollator haben eine Schnellverstellung, mit der die Höhe ohne Werkzeug in wenigen Sekunden geändert ist.

• Lösen Sie die Verstellung so, wie es die Gebrauchsanweisung zeigt.
• Ziehen Sie den Griff auf die gewünschte Höhe oder schieben Sie ihn hinunter.
• Stellen Sie beide Griffe auf dieselbe Höhe. Viele Rollatoren haben dafür eine Skala oder Markierungen am Rohr.
• Schließen Sie die Verstellung wieder und prüfen Sie, ob beide Griffe fest sitzen und sich nicht verdrehen lassen.

Nutzen mehrere Personen den Rollator, stellen Sie die Höhe vor jedem Losgehen neu ein. Eine kleine Notiz mit der passenden Stufe hilft dabei.

Der Probelauf: sitzt die Höhe?

Ob die Griffhöhe stimmt, merken Sie am besten im Gehen. Machen Sie in der Wohnung oder vor dem Haus ein paar Schritte und achten Sie auf Ihre Haltung:

• Beugen Sie sich nach vorn oder schieben Sie den Rollator weit vor sich her, sind die Griffe meist zu niedrig.
• Ziehen Sie die Schultern hoch oder sind die Arme fast gestreckt, sind die Griffe meist zu hoch.
• Passt die Höhe, gehen Sie aufrecht, nah am Rollator und zwischen den Hinterrädern.

Stellen Sie die Höhe in kleinen Schritten nach, bis sich das Gehen entspannt anfühlt. Nach ein paar Tagen im Alltag lohnt sich ein zweiter Probelauf.

Die Handbremse richtig nutzen

Mit der Handbremse dosieren Sie das Tempo, während Sie gehen. Sie ziehen dazu die Bremshebel an den Griffen zu sich heran. Je fester Sie ziehen, desto stärker bremst der Rollator.

Gebraucht wird die Handbremse vor allem bergab, an Rampen und wenn Sie an einer Ampel oder vor einer Tür anhalten. Ziehen Sie beide Hebel gleichmäßig, damit der Rollator gerade bleibt und nicht zur Seite zieht. Üben Sie das Bremsen beim ersten Probelauf auf ebener Strecke, damit Sie ein Gefühl dafür bekommen, wie stark die Bremse greift.

Die Feststellbremse: vor jeder Pause

Die Feststell- oder Parkbremse hält den Rollator still, wenn Sie stehen bleiben, sich setzen oder wieder aufstehen. Komfort-Rollator, Rollator 3-fach faltbar und 2-in-1-Rollator haben eine Handbremse und eine Feststell- bzw. Parkbremse. Wie Sie sie einlegen, meist durch Herunterdrücken der Bremshebel, zeigt die Gebrauchsanweisung.

Prüfen Sie nach dem Feststellen kurz, ob der Rollator wirklich steht: Schieben Sie leicht gegen den Griff. Bewegt er sich, ist die Bremse nicht ganz eingerastet. Setzen Sie sich nur auf den Rollator, wenn die Bremse festgestellt ist, und lösen Sie sie erst wieder, wenn Sie festen Stand haben.

Bremsen prüfen und nachstellen

Bremsen lassen mit der Zeit nach, weil sich Bremszüge dehnen und die Räder abnutzen. Prüfen Sie die Bremsen deshalb regelmäßig, am besten vor jedem längeren Weg:

• Ziehen Sie die Handbremse und schieben Sie den Rollator an. Er sollte deutlich langsamer werden.
• Legen Sie die Feststellbremse ein und prüfen Sie, ob der Rollator stehen bleibt.
• Achten Sie darauf, ob beide Seiten gleich stark bremsen.

Greift eine Bremse schwächer, stellen Sie sie so nach, wie es die Gebrauchsanweisung beschreibt. Trauen Sie sich das nicht zu, helfen ein Sanitätshaus oder unser Kundenservice weiter. Fahren Sie mit einer Bremse, die nicht richtig greift, nicht los.

Der Sitz: hinsetzen und aufstehen

Der Sitz macht den Rollator zum Begleiter für längere Wege. Beim Komfort-Rollator und beim Rollator 3-fach faltbar liegt er auf 54 cm Höhe, beim 2-in-1-Rollator auf 55 cm. Alle drei Modelle haben eine gepolsterte Rückenlehne.

• Stellen Sie die Feststellbremse fest, bevor Sie sich setzen.
• Drehen Sie sich mit dem Rücken zur Sitzfläche, bis Sie den Sitz an den Beinen spüren.
• Setzen Sie sich langsam und lehnen Sie sich erst an, wenn Sie ganz sitzen.
• Stehen Sie in Ruhe auf, bleiben Sie einen Moment stehen und lösen Sie dann die Bremse.

Ziehen Sie sich beim Aufstehen von einem Stuhl oder Sofa nicht am Rollator hoch. Stützen Sie sich besser auf Armlehnen oder Sitzfläche ab und fassen Sie die Griffe erst, wenn Sie stehen.

Tasche, Korb und Zubehör

Tasche und Korb machen den Rollator zum Einkaufshelfer. Beladen Sie sie nur so weit, wie es die Gebrauchsanweisung erlaubt. Beim Rollator 3-fach faltbar fasst die abnehmbare Tasche 8 Liter und trägt etwa 5 kg. Hängen Sie keine schweren Einkaufstüten an die Griffe; sie verändern das Gleichgewicht und können den Rollator kippen lassen.

Ein Stockhalter, wie ihn Komfort-Rollator und 2-in-1-Rollator haben, hält Ihren Gehstock griffbereit. Packen Sie Schlüssel, Telefon und Portemonnaie so, dass Sie sie auch im Sitzen erreichen.

Unterwegs: Bordstein, Rampe und Bus

Draußen warten Kanten, Gefälle und Türen. Gehen Sie Bordsteine möglichst an abgesenkten Stellen an. Wie Sie mit Ihrem Modell eine Kante hinauf- oder hinunterkommen, beschreibt die Gebrauchsanweisung. Viele Sanitätshäuser und Seniorentreffs bieten außerdem Übungsstunden mit dem Rollator an, in denen Sie solche Situationen in Ruhe ausprobieren.

An Rampen und auf abschüssigen Wegen bremsen Sie mit der Handbremse und gehen langsam. Im Bus stellen Sie den Rollator auf den dafür vorgesehenen Platz, legen die Feststellbremse ein und setzen sich, wenn möglich, bevor der Bus anfährt.

Pflege und regelmäßige Kontrolle

Ein gut gepflegter Rollator lässt sich leichter schieben. Wischen Sie Rahmen, Griffe und Sitz ab und zu mit einem feuchten Tuch ab und entfernen Sie Haare und Schmutz von den Rädern. Die EVA-Reifen der ForeverSenior-Rollatoren brauchen keine Luft, Sie müssen also nichts aufpumpen. Hinweise zu Reinigung und Wartung finden Sie in der Gebrauchsanweisung.

Prüfen Sie außerdem von Zeit zu Zeit, ob alle Klemmen fest sitzen, ob der Faltmechanismus sauber einrastet und ob sich die Griffhöhe verstellt hat. Hat sich Ihr Gang verändert, etwa nach einer Erkrankung, stellen Sie die Griffhöhe neu ein und besprechen Sie mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt, ob der Rollator noch zu Ihnen passt.